良質の睡眠が美容に及ぼす効果

良質の睡眠をとることは、美容に多大なる影響を及ぼします。
それでは、睡眠が美容に及ぼす効果にはどのようなものがあるのでしょうか。
まず、肌はどんな季節であってもどんな天気であっても、多少なりともストレスを感じ汚れてしまうものです。
女性の場合はとくに毎日化粧する人もいるでしょうから、その分肌ストレスは化粧をしていない女性や男性に比べて高いものでしょう。
それでは、そんな肌のストレスから肌を守り、健康で美しい状態をキープするにはどうしたらいいでしょうか。
一番大切なキーワードは、汚れをその日のうちにしっかりと落とすことと睡眠です。
まず洗顔ですが、ただごしごしと洗うだけではなく、泡立てた優しい洗顔料で滑るように洗うことが大切です。
また、洗顔のあとは冷房やヒーターなどで乾燥してしまった肌に化粧水などでしっかりと水分を与えてあげることが大切です。
また、2つめのキーワードの睡眠は、できるだけ長くとりましょう。
肌のゴールデンタイムと言われている時間は22時から2時の間と言われており、その時間には肌の再生を促す成分が分泌されます。
睡眠によってその日に受けたダメージを回復する効果があるので、できるだけオールなどは控えましょう。